Booster son immunité avant l’hiver + Bonus recette
À l’approche de l’hiver, notre système immunitaire est mis à rude épreuve : baisse des températures, fatigue, microbes & virus dans l’air… Renforcer son immunité de manière naturelle permet d’améliorer sa vitalité et de passer la saison froide avec plus de confort et d’énergie. Pour cela, voici quelques astuces simples à mettre en place dans […]
Optimiser son sommeil pour dormir comme un bébé
Le sommeil fait parti des besoins fondamentaux pour que l’organisme puisse fonctionner correctement. Cependant, la quantité et la qualité de sommeil font défauts chez beaucoup de personnes. Différentes causes entrent en jeu : le stress, les pensées obsessionnelles, la sédentarité, l’excès d’écrans, l’alimentation, l’environnement, etc. Pourquoi dormir ? Le sommeil est essentiel pour permettre […]
Zoom sur la gemmothérapie
La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise les bourgeons et jeunes pousses des plantes. Très riches en principes actifs, ils sont efficaces dans de nombreux domaines. Voyons cela plus en détail La gemmothérapie est obtenue en faisant macérer les jeunes tissus végétaux dans un mélange d’eau, d’alcool et de glycérine. C’est […]
Les super-aliments, quézako ?
Les super-aliments sont des aliments qui sont très riches en nutriments essentiels (vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras essentiels, enzymes…). Ils ont donc une densité nutritionnelle élevée et ont des bienfaits pour la santé. En voici alors quelques-uns : Spiruline : riche en protéines, fer, vitamines B, antioxydants – booste l’énergie et renforce le système […]
Astuces pour rester en forme cet été
L’été peut parfois être la période où on se laisse aller. Journées plus longues, chaleur intense, barbecue, apéros en terrasse, etc. peuvent parfois nous faire perdre notre équilibre. Pour cela, voici quelques astuces pour pour garder le rythme même en été. Hydratation Restez hydrater et surtout en période de fortes chaleurs, 1,5 à 2 […]
L’importance de l’hydratation
Aujourd’hui, nous allons parler de l’eau, cette boisson que nous buvons parfois inconsciemment et en quantité insuffisante pour la plupart d’entres nous. Boire au quotidien est important pour notre organisme et notre maintien en forme. Voyons cela. Pourquoi est-ce essentiel de boire ? Notre corps est composé à environ 80% d’eau. Chaque cellule, tissu […]
6 bonnes raisons de consulter une naturopathe
La naturopathie est une approche naturelle permettant à l’organisme de se réguler et de se rééquilibrer. Elle est utile dans un cadre préventif mais également en soutien lors de différents troubles. Plus d’informations sur les bilans de naturopathie. Mais concrètement, pourquoi prendre rendez-vous avec un naturopathe ? Comment cela peut-il vous aider ? Vous […]
Adopter une alimentation anti-inflammatoire
L’inflammation est une réaction naturelle qui permet à l’organisme de se défendre contre les infections et blessures. Cependant, lorsqu’elle devient chronique, elle peut favoriser l’apparition de différents troubles : douleurs articulaires, déséquilibres digestifs, fatigue chronique, diabète, endométriose, etc. Ainsi, pour limiter l’inflammation, il convient d’adapter son alimentation avec des aliments protecteurs. Aliments à privilégier […]
Comprendre le stress pour mieux vivre avec
Dans notre société actuelle, le stress fait désormais parti intégrante de notre quotidien. Il peut s’agir de pressions au travail, de conflits dans la sphère familiale, ou encore du rythme de vie effréné de chacun. Le stress est essentiel à notre organisme mais pour cela il est nécessaire d’apprendre à le gérer efficacement. Concrètement, […]
Bien choisir son professionnel naturopathe
La naturopathie est un ensemble de techniques visant à équilibrer le corps par des moyens naturels. L’objectif étant de renforcer les capacités d’auto-guérison du corps afin de rétablir une bonne vitalité. La naturopathie accompagne la personne dans sa globalité. Si vous souhaitez consulter un naturopathe, voici quelques points pour vous aider à choisir au mieux […]