Allergies, comprendre et accompagner

Le nombre de personnes allergiques ne fait qu’augmenter et concernerait environ 30% de la population. Les allergies, que ce soit saisonnier ou alimentaire ou lié aux animaux, impactent fortement la qualité de vie (difficultés respiratoires, réactions cutanées, transit accéléré, fatigue, etc). Comprendre le mécanisme de l’allergie et ces causes permet d’agir en douceur et d’accompagner sur le long terme la personne concernée.

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Rappel, qu’est-ce qu’une allergie ?

C’est une réaction du système immunitaire face à une substance qui est censée être inoffensive, il y a alors un déséquilibre immunitaire. Le système immunitaire réagit à chaque fois que cette substance, appelée allergène, est en contact avec l’organisme.

L’organisme fabrique alors des anticorps spécifiques lors de l’exposition à cet allergène qui vont se fixer sur les cellules qui elle même vont fabriquer de l’histamine, substance inflammatoire.

Les principales manifestations d’une allergie sont des éternuements, un nez qui coule, de l’asthme, des paupières gonflées, des yeux qui piquent, des troubles digestifs, des éruptions cutanées et démangeaisons, des gonflements, etc.

Les allergènes courants sont pollens, acariens, animaux, aliments, poussières.

Il est important de rappeler que le diagnostic médical reste indispensable.

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Pourquoi le corps réagit-il ainsi ?

Plusieurs pistes peuvent être envisagées et seront à creuser lors d’un bilan de naturopathie :

• inflammation, hypersensibilité du système immunitaire
• déséquilibres digestifs, dysbiose, mauvaise assimilation, microbiote fragilisé
• surcharge de l’organisme et des émonctoires, foie encombré et trop sollicité
• stress qui aggrave les manifestations allergiques

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Quelques pistes d’amélioration à explorer

Pour améliorer son quotidien et agir en prévention, vous pouvez travailler sur votre terrain avec :

• Alimentation saine, vivante et surtout anti-inflammatoire. Les œufs de caille peuvent aussi être intégrer car ils jouent un rôle sur le système immunitaire et sur la libération de l’histamine.
• S’hydrater suffisamment
• Exercices réguliers sans être trop exposé aux pollens (= tôt le matin, tard le soir ou après une averse) ou activités d’intérieur
• Chouchouter son foie et son microbiote, renforcer son immunité.
• Faire des lavages de nez, prendre sa douche plutôt le soir
• Faire des cures d’omégas 3 pour l’imiter l’inflammation
• Prendre des plantes adaptées comme la quercétine*, le bourgeon de cassis, ou l’ortie → à adapter en fonction de son terrain et de ces réactions
• Réduire le stress avec la réflexologie, les massages, la respiration, les huiles essentielles, etc.

*La quercétine a des propriétés anti-inflammatoires et anti-allergiques. Elle est bénéfique sur la congestion nasale, l’irritation des yeux et l’asthme d’origine allergique. On en trouve dans les oignons rouges, les câpres, les petits fruits rouges.

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Les allergies ne sont pas une fatalité, des solutions naturelles existent afin de soulager les réactions et mieux vivre ces périodes. L’objectif de la naturopathie est de pouvoir comprendre votre organisme et proposer des solutions adaptées et personnalisées.

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