Parlons aujourd’hui de la fatigue, celle qui dure depuis des mois et qui s’accroche à vous malgré tout le repos possible. La fatigue chronique n’est pas une fatalité et des solutions peuvent être trouvées en ayant connaissance de la cause profonde.
C’est d’ailleurs le but même de la naturopathie, creuser au plus profond pour trouver la cause de la cause afin d’agir directement à la source. Lors de votre visite au cabinet, je vous pose toute une série de questions sur de nombreux domaines afin justement, de mener mon enquête.
Plus précisément, c’est quoi ?
La fatigue chronique est une fatigue qui persiste depuis plusieurs mois et qui ne diminue pas malgré des nuits de sommeil ou des siestes. C’est un état de fatigue intense qui a un impact sur le quotidien, le moral et la motivation.
Cette situation est parfois accompagnée de troubles digestifs, de douleurs, d’une immunité affaiblie, de troubles du sommeil, d’un manque de concentration, etc.
Plusieurs causes entrent en jeu
La fatigue est multifactorielle, il faut alors creuser dans le détail pour savoir ce qu’il se passe dans votre organisme et comprendre les signaux de votre corps. Pour cela, il faut y être attentif et s’écouter.
→ Mode de vie : stress important, charge mentale, sommeil irrégulier, alimentation déséquilibrée.
→ Carences nutritionnelles : magnésium, fer, vitamine D, vitamines B.
→ Système digestif en difficulté : dysbiose avec mauvaise absorption des nutriments.
→ Troubles hormonaux : fatigue surrénalienne, cycle perturbé, hypothyroïdie.
→ Inflammation, infections,…
Liste non exhaustive… C’est pour cela qu’il est important d’être à l’écoute des messages que votre corps vous envoie et de se faire accompagner par un professionnel. Plus vous attendez et plus le retour à l’équilibre sera probablement long. Prévention avant tout.
Quelques pistes d’amélioration
→ Restaurer un sommeil de qualité : heures régulières, rituel, dîner léger
→ Optimiser la digestion : aliments digestes, probiotiques, glutamine, psyllium, tisane de menthe poivrée, etc.
→ Combler les éventuelles carences : à voir avec un naturopathe ou autre professionnel formé à la micronutrition.
→ Apaiser le système nerveux : huiles essentielles, réflexologie, massages, respiration, tisane de lavande et camomille, yoga.
→ Nourrir l’organisme en profondeur : repas simples, vivants et riches en nutriments, hydratation de qualité.
→ Soutenir les glandes surrénales : plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiole…)
Chaque personne étant différente, certaines solutions évoquées ci-dessous ne correspondront alors pas. C’est volontaire de ma part de ne pas entrer dans le détail. Vous êtes unique et votre accompagnement sera unique aussi.
Les informations données ci-dessus ne remplacent pas une consultation chez votre professionnel de santé en cas de pathologies particulières. Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez votre naturopathe qui vous accompagnera de manière globale et personnalisée.
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