Comprendre l’Indice Glycémique
Comme promis dans l’article “Quelques conseils pour mieux manger !”, je vous parle aujourd’hui de l’Indice Glycémique afin de mieux comprendre son utilité. C’est quoi ? L’indice glycémique est une échelle qui classe les aliments, contenant des glucides, en fonction de la rapidité avec laquelle ils augmentent la glycémie après leur consommation, c’est à […]
Octobre Rose, dépistage et prévention
Chaque année, Octobre Rose met en lumière la lutte contre le cancer du sein et l’importance de la prévention et du dépistage. Détecter tôt la maladie augmente considérablement les chances de guérison. Le dépistage commence dès 25 ans avec une palpation par an à faire en même temps que votre suivi gynéco. Puis à partir […]
La charge mentale
Il y a maintenant un mois que la plupart d’entre nous avons repris le chemin du travail et que les enfants sont de retour à l’école. Avec cette rentrée, les tâches quotidiennes habituelles ont refait surface, accompagnées de la charge mentale qui les accompagne… La charge mentale est un terme de plus en plus […]
Quelques conseils pour mieux manger !
Bonjour ! Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouvel article après une petite période d’absence. Alors pour se remettre dans le thème, on va parler aujourd’hui de mieux manger ! Avoir une alimentation équilibrée passe par quelques principes de bases à mettre en place. Ces conseils sont à appliquer au quotidien et sur le […]
Bien utiliser les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des produits ultra concentrés, il est alors IMPORTANT de bien faire attention lorsque l’on souhaite les utiliser. Tout d’abord, il existe plusieurs méthodes afin d’obtenir une huile essentielle ; la distillation à la vapeur, l’expression à froid, l’extraction avec solvant, etc. Ce qu’il est important de retenir c’est qu’une huile essentielle […]
Manger de saison !
On l’entend assez souvent : mangez 5 fruits et légumes par jour. Oui mais privilégiez des fruits et légumes qui soient de saison. Pourquoi ? Je vous explique tout ci-dessous. Préserver la planète en mangeant des fruits et légumes qui ont été cultivés dans des conditions optimales. Ils seront alors plus riches en nutriments […]
Bien se préparer pour la rentrée
Bientôt la fin de l’été, terminé les longues soirées les pieds dans l’eau, les apéros quotidien et les barbecues… Septembre va pointer le bout de son nez dans les prochains jours… Juillet et août sont les mois propices au lâcher prise avec des journées aux rythmes effrénés et aux excès. Mais on le sait, toute […]
